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benessere

Come scegliere il piumino per il letto

Una buona qualità del sonno dipende da molteplici fattori. Oltre al materasso e al cuscino, è opportuno scegliere anche un ottimo piumino. Infatti, questo elemento è fondamentale per ottenere tutti i benefici derivanti da una buona dormita. Ma come scegliere un buon modello di piumino? Quali...

Leggere aiuta a dormire meglio?

Leggere prima di andare a letto è un'abitudine molto diffusa. Molte persone infatti trovano nella lettura un ottimo rimedio per combattere l'insonnia e facilitare il sonno. Ma funziona davvero questo metodo? Leggere aiuta veramente a dormire meglio? Scopriamolo insieme in questo articolo. Leggere prima di dormire:...

Dormire con i calzini o senza

È un dubbio che attanaglia molte persone: meglio dormire con i calzini o senza? I numeri parlano chiaro e ci dicono che la popolazione è spaccata tra chi trova sollievo e protezione nell'indossare i calzini anche di notte e chi invece proprio non li sopporta....

Con quanti cuscini è consigliato dormire

Dormire bene significa permettere al proprio corpo di rigenerarsi. Ecco perché è fondamentale assicurarsi di rispettare una buona igiene del sonno. A tale scopo, un elemento importante da prendere in considerazione per migliorare la qualità del sonno è il cuscino. Un modello realizzato in maniera ottimale...

Qual è la temperatura ideale per dormire

Una buona igiene del sonno è un vero e proprio toccasana per la nostra salute fisica e mentale. Sono infatti davvero tanti i benefici che si possono ottenere a seguito di una buona dormita. Ecco perché è necessario seguire una serie di regole fondamentali per...

Monitorare il sonno per dormire meglio: come farlo

La tecnologia non è una grande alleata del sonno: studi scientifici hanno dimostrato che l'utilizzo dello smartphone prima di addormentarsi rischia di compromettere il normale andamento del sonno. Tuttavia, se usata correttamente, la tecnologia può essere di grande aiuto per chi ha difficoltà a dormire...

Quali coccole puoi dedicarti dopo il lavoro

La vita non è solo lavoro e il lavoro non è la vita. Per questo motivo, quando si firma il cartellino in uscita, comincia tutto il resto della nostra giornata. E perciò abbiamo del tempo da dedicare alla nostra persona, della quale possiamo prenderci cura in...

Lenzuola di lino per dormire sogni tranquilli in estate

Per una vita piacevole è necessario non sottovalutare un elemento indispensabile: il perfetto riposo. Uno dei momenti preferiti della classica giornata tipo è infatti quello di sprofondare sul proprio letto, lasciandosi abbracciare dalla morbidezza che lo caratterizza e permettendogli di avvolgerci col meraviglioso sostegno che è...

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