Siamo ormai in pieno inverno e il freddo si fa sentire sempre di più. C'è chi riesce a sopportarlo senza particolari problemi, ma c'è anche chi cerca ogni possibile rimedio per combattere le temperature basse, soprattutto durante la notte. A tal proposito, in questo articolo...
Circa un terzo della nostra vita la spendiamo a letto dormendo. Dormire è un'attività essenziale per il nostro organismo, per garantirne una buona salute. Ecco perché è fondamentale assicurarsi sempre una buona igiene del sonno, al fine di migliorare le nostre capacità psicofisiche. A tal...
La camomilla rappresenta una delle soluzioni per ridurre il problema dell’insonnia. Alcune ricerche infatti hanno dimostrato che bere la bevanda può essere un trattamento naturale per i disturbi del sonno. Andiamo ad approfondire nello specifico quali sono i benefici della camomilla da questo punto di...
Una buona qualità del sonno dipende da molteplici fattori. Oltre al materasso e al cuscino, è opportuno scegliere anche un ottimo piumino. Infatti, questo elemento è fondamentale per ottenere tutti i benefici derivanti da una buona dormita. Ma come scegliere un buon modello di piumino? Quali...
Leggere prima di andare a letto è un'abitudine molto diffusa. Molte persone infatti trovano nella lettura un ottimo rimedio per combattere l'insonnia e facilitare il sonno. Ma funziona davvero questo metodo? Leggere aiuta veramente a dormire meglio? Scopriamolo insieme in questo articolo. Leggere prima di dormire:...
È un dubbio che attanaglia molte persone: meglio dormire con i calzini o senza? I numeri parlano chiaro e ci dicono che la popolazione è spaccata tra chi trova sollievo e protezione nell'indossare i calzini anche di notte e chi invece proprio non li sopporta....
Dormire bene significa permettere al proprio corpo di rigenerarsi. Ecco perché è fondamentale assicurarsi di rispettare una buona igiene del sonno. A tale scopo, un elemento importante da prendere in considerazione per migliorare la qualità del sonno è il cuscino. Un modello realizzato in maniera ottimale...
Una buona igiene del sonno è un vero e proprio toccasana per la nostra salute fisica e mentale. Sono infatti davvero tanti i benefici che si possono ottenere a seguito di una buona dormita. Ecco perché è necessario seguire una serie di regole fondamentali per...
La tecnologia non è una grande alleata del sonno: studi scientifici hanno dimostrato che l'utilizzo dello smartphone prima di addormentarsi rischia di compromettere il normale andamento del sonno. Tuttavia, se usata correttamente, la tecnologia può essere di grande aiuto per chi ha difficoltà a dormire...
Molte persone, in camera da letto, hanno una TV. E la quasi totalità di esse la accende prima di dormire. Per loro guardare la TV, accenderla e tenerla in sottofondo, è propedeutico al riuscire ad addormentarsi. La TV in camera La TV accesa perciò viene quasi percepita da...
