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Igiene del sonno Tag

Quale tessuto è migliore per il pigiama invernale

Circa un terzo della nostra vita la spendiamo a letto dormendo. Dormire è un'attività essenziale per il nostro organismo, per garantirne una buona salute. Ecco perché è fondamentale assicurarsi sempre una buona igiene del sonno, al fine di migliorare le nostre capacità psicofisiche. A tal...

La camomilla aiuta a dormire meglio?

La camomilla rappresenta una delle soluzioni per ridurre il problema dell’insonnia. Alcune ricerche infatti hanno dimostrato che bere la bevanda può essere un trattamento naturale per i disturbi del sonno. Andiamo ad approfondire nello specifico quali sono i benefici della camomilla da questo punto di...

Come scegliere il piumino per il letto

Una buona qualità del sonno dipende da molteplici fattori. Oltre al materasso e al cuscino, è opportuno scegliere anche un ottimo piumino. Infatti, questo elemento è fondamentale per ottenere tutti i benefici derivanti da una buona dormita. Ma come scegliere un buon modello di piumino? Quali...

Leggere aiuta a dormire meglio?

Leggere prima di andare a letto è un'abitudine molto diffusa. Molte persone infatti trovano nella lettura un ottimo rimedio per combattere l'insonnia e facilitare il sonno. Ma funziona davvero questo metodo? Leggere aiuta veramente a dormire meglio? Scopriamolo insieme in questo articolo. Leggere prima di dormire:...

Dormire con i calzini o senza

È un dubbio che attanaglia molte persone: meglio dormire con i calzini o senza? I numeri parlano chiaro e ci dicono che la popolazione è spaccata tra chi trova sollievo e protezione nell'indossare i calzini anche di notte e chi invece proprio non li sopporta....

Qual è la temperatura ideale per dormire

Una buona igiene del sonno è un vero e proprio toccasana per la nostra salute fisica e mentale. Sono infatti davvero tanti i benefici che si possono ottenere a seguito di una buona dormita. Ecco perché è necessario seguire una serie di regole fondamentali per...

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