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Dormire con la televisione accesa: quello che c’è da sapere

Dormire con la televisione accesa: quello che c’è da sapere

Molte persone, in camera da letto, hanno una TV.
E la quasi totalità di esse la accende prima di dormire. Per loro guardare la TV, accenderla e tenerla in sottofondo, è propedeutico al riuscire ad addormentarsi.

La TV in camera

La TV accesa perciò viene quasi percepita da molte persone che ce l’hanno come un rumore bianco tramite il quale rilassarsi e infine cedere alle braccia di Morfeo.

La verità però, secondo tanti professionisti, è che la TV accesa prima di dormire è dannosa per l’organismo.

I riscontri della TV accesa

Molti medici, mediante degli studi portati avanti, hanno comprovato e sostenuto che la luce e il suono della TV compromettono la salute degli individui.
Pare proprio che la luce stimoli un processo nervoso nell’organismo, compromettendo molti fattori, tra cui ormoni e temperatura.
Molti studi hanno provato che la luce blu dei dispositivi elettronici compromette la produzione di melatonina e di conseguenza non si riesce a entrare nelle fasi più profonde del sonno.
E il suono, allo stesso modo, è assolutamente distante dalla reazione rilassante provocata dai rumori bianchi, avendo effetti contrari.
Il suono emesso dall’apparecchio elettronico non è un rumore costante. Può infatti avere dei momenti di depressione e subito dopo dei momenti di esplosione, può mantenersi rilassato per poi aumentare tutto d’un tratto. E per questo motivo non assicura la serenità necessaria per affrontare una sessione di sonno come si deve, necessaria per far funzionare il nostro organismo al meglio.

Svegliarsi per questo motivo, poi, può aumentare il rischio di soffrire di insonnia. E può far peggiorare quest’ultima.
Svegliarsi di soprassalto per un rumore che esce dallo schermo, infatti, compromette la continuità del sonno e di conseguenza la sua finalità di rinforzarci.

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