Molteplici sono le cause della caduta dei capelli, una su tutte lo stress.

Ebbene si, oltre il malessere psicologico, lo stress è capace di innescare nel nostro corpo meccanismi negativi, mancanza di sonno, ulcere, invecchiamento precoce e così via.

Sapevate che dormire è un ottimo rimedio alla caduta dei capelli?

Il riposo è fondamentale e soprattutto il sonno. Dormire in modo regolare previene la caduta dei capelli.

I ritmi sonno/veglia troppo spesso vengono condizionati dalla vita quotidiana come esami accavallati, lavoro, orari strampalati. Durante la notte le cellule si riparano e rigenerano, compresi i follicoli da cui i capelli crescono, la mancanza di sonno infatti ne rallenta il funzionamento, portando ad una crescita rallentata e diminuita.

Cosa fare? Monitorate gli orari in cui andate a dormire e vi svegliate. L’ideale è cercare di non sgarrare o comunque solo 30 minuti massimo.

Ovviamente ci sono anche altri accorgimenti che possono venirci in soccorso per difenderci da ciò. Vediamoli insieme.

 

Yoga

 

Se lo stress è la causa, equilibrio e pace interiore sono la nostra arma. È, infatti, risaputo che lo yoga ha un fortissimo potere distensivo e calmante, ottimo tra l’altro anche per la forma fisica.

 

Acconciature

 

Per contenere il fenomeno della caduta è preferibile evitare acconciature strette e che stressino il cuoio capelluto come code super tirate e treccine africane.

Di contro per camuffare i capelli radi è necessario evitare file super definite, 8 i capelli con una fina a micro zig zag.

 

Shampoo

 

Altro fattore di stress lo shampoo e i lavaggi troppo frequenti con asciugacapelli a temperatura massima.

Optate per shampoo senza solfati e delicati, in commercio ne esistono tanti per l’anticaduta, tra tutti: Bionike e Bioscaline.

Cercate di lavarli il meno possibile e di usare un termo protettore al momento della piega (Franck Provost Latte Protezione Calore 300ml 9,90 euro).

 

Buona idratazione

 

Per la bellezza dei capelli l’acqua non può mancare. Bevete tanto, 2 litri al giorno, ne risplenderà anche la vostra pelle, e usate prodotti reidratanti come spray a base d’acqua e oli essenziali e maschere riequilibranti e rigeneranti.

 

Qualche aiuto in più

 

A volte tutto questo non basta ma la medicina ci corre in soccorso. È possibile acquistare in farmacia integratori anticaduta, ma ricordate di usarli solo sotto consiglio e controllo del vostro medico e seguendo attentamente le istruzioni.

Tra i migliori troviamo: Bionike Defence Ks Tricosafe anticaduta, Swisse Capelli unghie e pelle, Bioscalin physiogenina.