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Sonno e tecnologia, ecco lo smartwacth

Il sonno è fondamentale il nostro benessere.

Durante la notte il nostro corpo si riposa, rigenera e si cura. Il cervello salva le informazioni della memoria a brave termine in quella a lungo termine, processo importantissimo per noi.

Ma come essere sicuri che il nostro riposo sia corretto e  che duri quanto basta?

Per fortuna ci viene incontro la tecnologia e in particolare gli smartwatch.

 

Di cosa si tratta

 

Facciamo un passo indietro, cos’è uno smartwatch?

Si tratta diun orologio intelligente, cioè un oggetto ad alta tecnologia da portare al polso sia per visualizzare facilmente l’ora, ma anche e soprattutto per utilizzare le numerose funzioni, simili a quelle di uno smartphone, che è in grado di supportare.

 

Fra queste, con lo smartwatch si può:

 

  • riprodurre la musica tramite auricolari o in viva voce;
  • gestire la propria agenda ed essere avvisati delle scadenze;
  • avere a disposizione il bollettino meteo in tempo reale (temperature e previsioni giorni successivi);
  • monitorare le proprie prestazioni sportive (anche in bicicletta e – se resistente all’acqua – in piscina); i principali smartwatch sono compatibili con applicazioni leader nel settore come Runtastic o Runkeeper;
  • rintracciare lo smartphone se non lo si trova più;
  • monitorare il nostro battito cardiaco, la nostra pressione arteriosa;
  • utilizzare le app installate sullo smartphone.

E tanto ancora.

In generale, gli smartwatch sono fisicamente leggeri e poco ingombranti; hanno schermo touchscreen e segnalano l’arrivo di e-mail e altre comunicazioni/notifiche vibrando; sono equipaggiati di bottoni che permettono il controllo dello smartphone collegato.

 

Come influiscono sul benessere del sonno

 

Tramite questo apparecchio è possibile monitorare la qualità del sonno, la durata e le sue fasi.

Registrando i dati nella propria memoria, e grazie alle app collegate da scaricare sul telefono, fornisce un quadro completo sul nostro riposo, se ci agitiamo durante la notte, la pressione e i battiti cardiaci, addirittura il grado di profondità del sonno. Insomma un vero e proprio strumento a nostro sostegno per la qualità della vita.

 

In commercio sono presenti tantissimi modelli per ogni fascia di prezzo, compatibili con i vari brand di telefonia.

Sta solamente a voi scegliere quale faccia al vostro caso.

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