Dormire insieme: e se lui russa?

Secondo delle ricerche scientifiche dormire accanto a qualcuno che russa potrebbe portare disturbi del sonno.

In particolare l’Università di Leeds ha eseguito studi su un campione di persone costrette  passare la notte con un partner rumoroso, ben un terzo ha affermato di avere disturbi del sonno proprio per la rumorosità dalle persona accanto.

Secondo la ricerca le notti delle coppie che condividono il letto sono tutt’altro che tranquille: russare, emettere suoni e girarsi continuamente, infatti, sono comportamenti che rischiano di rendere fin troppo movimentato il sonno di chi ci è accanto.

Questo risulta un dato di grande importanza, soprattutto se incrociato con quello del riposo notturno.

Dormire male la notte, infatti, non comporta solo un risveglio di cattivo umore, ma può provocare anche seri problemi di salute che vanno dall’ictus all’infarto, ma anche profondi stadi di depressione che conducono alla tendenza al suicidio.

A questi studi se ne aggiunge un altro, realizzato dall’Università dell’Ohio, secondo cui un sonno disturbato potrebbe danneggiare anche la pelle. Dormire male infatti non causa solo depressione e nervosismo, ma provoca nel corpo anche una perdita di acqua pari al 30 per cento e di conseguenza un invecchiamento precoce della pelle.

Quante volte, parlando di skincare notturne, abbiamo espresso l’importanza del buon riposo? Durante il sonno la pelle si rigenera e si ripara, e la mancanza di questo può portare gravi danni.

Un altro aspetto ancora è l’impatto psichico ed emotivo che ha la mancanza di sonno.

Uno studio dell’amigdala, la zona del cervello che controlla le emozioni negative e l’ansia, ha mostrato come in chi è privato di sonno l’amigdala reagisca in modo più marcato di fronte ad immagini emotivamente negative.

Gli esperti dunque consiglierebbero la soluzione drastica di dormire in camere separate per non compromettere la coppia e la qualità della vita. Prima di arrivare a ciò però esistono svariate altre soluzioni più semplici, come cuscini appositi che favoriscono il riposo e combattono il russare o tappi per le orecchie di buona qualità, e perché no, cuffie con musica rilassante o white noise.